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BIS ZUM START

Körperarbeit - Essen                                                 

Unsere Laufangebote für Einsteiger und Fortgeschrittene

 

Kurs 1) LAUFEN ANFÄNGER (VON 0 AUF 5 KM)

Dieses Angebot richtet sich an den motivierten Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Entdecken Sie in der Gruppe die Freude am Laufen und steigern Sie sich gemeinsam mit anderen Anfängern vom Walken zum Joggen.

 

Der Laufkurs beinhaltet folgende Leistungen.

-          10 x wöchentlich eine Laufeinheit unter fachlicher Anleitung

-          Jeder Teilnehmer erhält einen individualisierten 10 Wochen Trainingsplan

-          Empfohlene Zusatzangebote für Läufer: Rücken Basic, Functional Training, Workshops

Mittwoch, 11.01.2017
17:30 Uhr - 18:30 Uhr

GRUGA beleuchtete Strecke (Treff: Eingang zur Rollschuhbahn)
10 x 60 Minuten für 99 €

 

EINSTEIGER / WIEDEREINSTEIGER (0 BIS 10 KM)

Dieses Angebot richtet sich an den motivierten Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Entdecken Sie in der Gruppe die Freude am Laufen und steigern Sie sich gemeinsam mit anderen Anfängern vom Walken zum Joggen.

Der Laufkurs beinhaltet folgende Leistungen.

-          10 x wöchentlich eine Laufeinheit unter fachlicher Anleitung

-          Jeder Teilnehmer erhält einen individualisierten 10 Wochen Trainingsplan

-          Empfohlene Zusatzangebote für Läufer: Rücken Basic, Functional Training,
Workshops

 

Kurs 2)  Dienstag, 07.03.2017
17.00 – 18.00 Uhr
Kurs 3)  Donnerstag, 09.03.2017
18.00 – 19.00 Uhr

Stadtwald Essen, Parkplatz Ägidiusstr. / Ecke Frankenstr.
10 x 60 Minuten für 99 €

 

FORTGESCHRITTENE (Halbmarathon / Marathon)

Dieser Kurs ist insbesondere geeignet für alle Starter, die den Vivawest Halbmarathon oder Marathon erfolgreich bewältigen wollen.

Sie wollen gezielt auf eine Zeit trainieren oder Ihren ersten Wettkampf bestreiten? Dann sind Sie in unserm Kurs gut aufgehoben.

Trainingsvoraussetzung Halbmarathon: 10km in 75 Minuten

Trainingsvoraussetzung Marathon: HM in 2:30 Std.

 

Der Laufkurs beinhaltet folgende Leistungen.

-          10 x wöchentlich eine Laufeinheit unter fachlicher Anleitung

-          Jeder Teilnehmer erhält einen individualisierten 10 Wochen Trainingsplan

-          Empfohlene Zusatzangebote für Läufer: Rücken Basic, Functional Training, Workshops

Kurs 4)  Dienstag, 07.03.2017
18.00 – 19.00 Uhr
Kurs 5)   Donnerstag, 09.03.2017
17.00 – 18.00 Uhr

Stadtwald Essen, Parkplatz Ägidiusstr. / Ecke Frankenstr.
10 x 60 Minuten für 99 €

 

Alle Kurse sind unter www.koerperarbeit.de/kurse/ online buchbar.

Als führender Anbieter für Personal Training im Ruhrgebiet bereiten wir Sie auch gerne im Rahmen eines Individualtrainings auf die verschiedenen Streckenlängen des Vivawest –Marathons vor. Infos zu unserem Angebot finden Sie unter http://www.koerperarbeit.de/bewegung/personal-training/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nachrichten

10. Januar 2018

Der VIVAWEST-Marathon lädt am Sonntag, 14. Januar, um 11 Uhr zu einem lockeren Vorbereitungslauf auf Teilen der offiziellen Marathon-Strecke ein.

Um 11 Uhr starten wir unseren Lauf von der Zeche Nordstern aus und erkunden gemeinsam mit Euch Teile der Marathon Strecke.

13. Oktober 2017
- Beteiligte Kommunen bekennen sich zu städteübergreifendem Sportereignis im Ruhrgebiet
- Zeche Prosper Haniel erneut Bestandteil der Marathonstrecke 
- Bereits über 1.500 Sportler gemeldet 
- Bis zum 30. November von günstigen Anmeldegebühren profitieren